حرکت دست در شنای پروانه شامل مراحل زیر می باشد : 1- ورود دست به آب (Entry) 2- کشش دست به بیرون ( Out sweep) 3- کشش دست به پایین Sweep) ( Down 4- کشش دست به بالا & ...
دریافت فایل