تحقیق اهمیت ورزش بانوان در حجم 20صفحه و در قالب word و قابل ویرایش و با قسمتی از متن زیر: فوايد انجام فعاليت ورزشي در دوران بارداري : نرمشها و ورزشهاي سبک با توصيه هاي لازم انجام مي شوند ، هيچ خطري براي مادر و جنين ندارند بلکه به دلايل زير مي توانند براي مادر بسيار مفيد باشند . ظرفيتهاي ريوي و توانائيهاي تنفسي مادر در حين بارداري را افزايش مي دهند . احتمال بروز برخي بيماريهاي در حين حاملگي مانند بيماري قند حاملگي و فشار خون بالا را کاهش مي دهند . از افزايش وزن بيش از حد مادر جلوگيري مي کند آمادگي و تناسب جسماني مادر را حفظ مي کنند . کمردرد و وريدهاي واريسي که در حاملگي شايع است کاهش مي دهند . شرايط روحي و خودباوري و وضعيت خواب مادر را بهتر مي کنند و باعث افزايش اعتماد به نفس در وي مي گردند . زايمان را آسانتر کرده و بهبودي بعد از زايمان را سريعتر ميکنند . به دليل ارتقاء سطح سلامت جسمي و روحي مادر به زايمان طبيعي وي کمک مي کنند از آنجا که بر روی ورزشکاران زن پژوهشهای دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است یک اتفاق نظر و تفاهم کلی در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندار ...
دریافت فایل