لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد اسلاید : 55 اسلاید قسمتی از متن .ppt : تمرین پلایومتریک مقدمه پيش از بحث در مورد تمرين پلايومتريك ارايه تعريفي از مفاهيم زير ضروري است: قدرت (Strength) سرعت توسعه نيرو (Rate of force development) توان (Power) قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود(Stone et al 2001). چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد. اندازه قدرت دامنه اي از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند. قدرت مي تواند با 4 عمل عضلاني مختلف به كار رود: ايزومتريك درونگرا برونگرا پلايومتريك فعال شدن واحدهای حرکتی عضله تمرين نكرده نمي تواند به طور كامل فعال شود (Semmler & Enoka 2000). پيامد تمرين قدرتي فعال سازي بيشتر عضله و توليد قدرت بيشتر است. همزمانی همزماني واحدهاي حركتي، مكانيزم ديگري است كه توليد نيروي عضلاني را تحت تاثير قرار مي دهد. به هنگام فعال سازي طبيعي كم شدت، واحدهاي حركتي ه ...