تحقیق در مورد پیاده روی فرمت فایل : ورد- word قابل ویرایش تعداد صفحات : 5 صفحه بخشی از متن : پیاده روی پیاده روی ورزشی آرام و کم فشار است که می تواند به شما برای سلامت جسمی و تناسب اندام کمک کند. این یکی از طبیعی ترین انواع فُرم های بدن است. ورزشی ساده و مطمئن که نیازی به تمرین نداشته و فواید بسیاری برای سلامتی دارد . فواید پیاده روی 1- کاهش احتمال حملات قلبی : پیاده روی کمک می کند تا قلب سالم بماند و میزان کلسترول بد (LDL) را در خون کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. یک برنامه پیاده روی منظم همچنین احتمال ابتلا به فشارخون بالا، یکی از عوامل بیماری های قلبی، را نیز کاهش می دهد . 2-تنظیم فشارخون : اگر فشارخون بالا باشد ، پیاده روی به فرد کمک می کند آن را پایین بیاورد . 3- کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ : ورزش مداوم احتمال ابتلای به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد . یک برنامه پیاده روی منظم می تواند برای سوزاندن قند بیشتر و کاهش قند خون مناسب باشد . 4-کنترل وزن ...