نقش ورزش هاي روزمره بر سلامت انسان تعداد صفحات 60 با فرمت ورد مقدمه دردنياي پيشرفته و صنعتي شده امروز، عدم تحرك را مي توان هديه تمدن نوين بشمار آورد. نتيجه اين بي تحركي تنبل شدن عضلات و گرفتگي آنها و خشك شدن مفاصل است. و پنداري جسم انسان از اجزاء سازنده خويش جدا شده و اجزاء با يكديگر بيگانه هستند. اينگونه جدايي منجر به پيدايش تنش، ترس، نگراني و فشارهاي عصبي مي شود كه در نهايت امراض گوناگون جسمي و رواني را بوجود مي آورد. تمرين هاي كششي مي تواند بري همگان، زمينه اي را بسازند كه بدن از اين جدايي و امراض دور بماند. اين تمرين ها عضلات و مفاصل را شاداب و متحرك نگهداشته، هم آهنگي بهينه اي را بين تحرك و تنفس پديد مي آورند. فهرست كشش در چه اوقات؟ چرا تمرين هاي كششي؟ كشش مقدماتي كشش پيشرفته تنفس واكنش در برابر كشش تمرين هاي آرامش بخش براي كمر تمرين هاي آرامش بخش براي پا و مفاصل آن تمرين هاي آرامش بخش براي پاها ...