تحقیق تاريخچه و تكامل بدنسازي فرمت فایل : ورد- word قابل ویرایش تعداد صفحات : 16 صفحه فهرست مطالب: تاريخچه الفباي بدنسازي تمرينات افزايش تدريجي استقامت استقامت در بدنسازي شناخت نوع بدن اكتومورف مزومورف اندو مورف برنامه تمرينات تمرينات قدرتي مواد غذايي اصلي انواع رژيم غذايي و انواع بدن مصرف كالري آسيب هاي ورزشي و درمان آنها عضلات و تاندون ها درمان اوليه گرفتگي و اسپاسم عضله تاندينيت(التهاب تاندون ها) درمان پيشگيري از آسيب مفاصل و ليگامان ها بخشی از متن : در اواخر قرن نوزدهم ، علاقه خاصي براي بدنسازي در مردم به وجود آمد و اين بدنسازي به معني اضافه كردن عضلات براي دفاع شخصي نبود ؛ بلكه منظور از آن بازگشت به اين ايده يونانيان بود كه با افزايش عضلات از بدن تجليل مي كردند. اين زماني بود كه بلند كردن سنگ به روشي سنتي جاي خود را به ورزش مدرن وزنه برداري داد. در خلال پيشرفت اين ورزش ، فرهنگ هاي مختلف اين ورزش را براي مقاصد خاصي انجام مي دادند . در اروپا وزنه برداري براي سرگرمي ...